# Bli naturligt gravid med PCOS och Endo
Author: Cloaffe

Hej,

Finns det någon som lyckats bli naturligt gravid med dessa sjukdommar?  
Har ni regelbunden och normal mens som har detta skit?  
  
Själv har jag oregelbunden cocko-mens :( med enorma mängder flytningar in emellan....torr som få och kan nästan aldrig ha sex utan glidmedel. (vet inte om det har med nåt att göra men andra i samma sits har kanske samma problem)  

Jag borde ge upp tanken men hoppet att mensen en dag ska utebli är så stark... 40 åring med PCOS och endo som försökt bli gravid i många år...(till och från). Vill inte gå igenom IVF utan det ser det som; är det meningen så kommer det till mig <3

## Comment 1
Author: Tassen94

Jag vet måååånga som förbättrar eller läker ut sin endometrios med anti-inflammatorisk kost och lyckats bli gravida. Endometrios beter sig ungefär som en autoimmun sjukdom och många autoimmuna sjukdomar går att förbättra med kost. Enligt denna studie blev 75% bättre av glutenfri kost: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23334113/ Personer med endometrios har också D-vitaminbrist i större utsträckning än andra. Ett bra vitamin D3 tillskott kan hjälpa dig! T.ex Holistic D3 5000. Även melatonin spelar roll så skärmtid sent in på kvällar och nätter kan påverka endo negativt. Vi vill helst sova i KOLSVART mörker för att kunna få tillräckliga melatoninnivåer och dessutom kunna tillgodogöra D-vitaminet. En sovmask för ögonen är en bra idé nu när det är ljust långt in på natten. Endo drivs också på av östrogendominans så du vill gärna driva igenom en bra ägglossning för att få tillräckligt med progesteron. Levern bryter ner östrogen så här vill vi optimera leverhälsa genom t.ec broccoligroddar, eller kosttillskott som DIM och I3C. Även koffein påverkar nedbrytningen av östrogen negativt då det påverkar enzymet CYP1A2, så att sluta helt med kaffe ger ofta goda resultat. Vi gör oss av med gammalt östrogen genom tarmen. Så att tömma tarmen varje dag är också viktigt. Fiberrik kost här! Övrigt man kan göra för att optimera ägglossning är att äta mättad fett. Könshormoner bygger på kolesterol så animaliskt fett, kött, skaldjur osv är din vän när du vill driva igenom ägglossning. Benbuljong och inälvsmat som lever är riktiga vitaminbomber. Man kan låta märgben koka med i grytor och mixa ner lite lever i köttfärsbiffar osv. Allt detta kommer även förbättra din pco-s. :)