# Graviditet och LCHF Author: MinnaJosefin Hej! Då jag lider av magproblem dom senaste 3 åren, med regelbunden magkatarr och stressmage, så är det enda som hjälper för mig lchf kost! Jag mår så fruktansvärt bra på den kosten till skillnad från när jag inte äter det och mår så sjukt dåligt... hela min kropp påverkas när magen är ur balans och blir nedstämd. Så nu tänkte jag höra med er om det är någon av er som äter lågkolhydratkost när nu är gravida? :) hur funkar det för er, får ni några cravings på socker och kolhydrater? Vad säger barnmorskan om det? Jag kan inte förstå varför man måste äta enligt tallkriksmodellen och lägga till mjöl, socker, stärkelse och gluten som är så dåligt för kroppen bara för man blir gravid. Det känns som att börja äta kolhydrater och sånt och få min mage och därmed hela min kropp att må dåligt inte är något alternativ:/ ## Comment 1 Author: [Borttaget] Varför inte bara köra FOD-MAP och äta "rätt" kolhydrater istället för inget alls? ## Comment 2 Author: [Borttaget] Varför skulle man inte kunna äta lchf och vara gravid? Kan inget om lchf direkt men flera månader levde jag på youghurt och smörgåsar för det var allt jag hade lust med (och bullar ;) ). Ingen klagade på det utan det viktiga var ATT jag åt. ## Comment 3 Author: MinnaJosefin #1 enligt mig finns det inga rätta kolhydrater, men det är en helt annan fråga:) sen klarar min mage inte av det. #2 jag tänker också att man såklart kan äta lchf när man är gravid, kött, fett, massa nyttiga baljväxter, nötter, grönsaker, bär m.m, där nästan allt det även är proppat med folsyra! Jag var mest nyfiken på hur man mår under graviditeten på lchf och om kroppen får cravings efter sötsaker och liknande fast man har detoxat kroppen från allt socker. :) ## Comment 4 Author: Sarah Är ju omöjligt att svara på hur just du reagerar på en graviditet. Jag har alltid levt väldigt hälsosamt, men under graviditeten hade jag ingen som helt ork att bry mig om maten. Ville helst bara äta pulvermos. Magen reagerar dessutom inte som den brukar alltid. Vet att det är folk här med IBS som haft mycket mindre problem under graviditeten än annars. Vissa klarar en graviditet utan cravings, andra står och gnager på stenar och murbruk :P ## Comment 5 Author: MinnaJosefin #4 haha, stenar och murbruk hoppas jag slippa få craving på! Det är sant, alla reagerar såklart olika när man är gravid. Hade dock varit kul att höra om det finns någon här som har gått på en lchf kost och hur graviditeten var:) OM jag ens behöver gå på lchf, magen kanske ballar ur på andra hållet och blir bra under en graviditet:) ## Comment 6 Author: OlgaMaria Jag åt mestadels lchf under min andra graviditet. Vissa avsteg så klart, men på det stora hela ganska strikt. Jag tycker det funkade bra. :) ## Comment 7 Author: [Borttaget] haha får man såna extrema cravings behöver man söka vård, då lider man av pica (näringsbrist som behöver behandlas) :P Jag har hört om många LCHFare som äter mer liberalt (lite mer kolisar) men i övrigt håller sig till det vanliga. Lika många ger upp dieten pga dåligt mående för att återgå efter förlossning. Det beror ju alldeles på hur man mår. ## Comment 8 Author: Intehärutandär Har IBS själv sedan många år och tarmen reagerar inte alls under graviditet.  Tänker dock att så länge Du äter blandad LCHF och inte strikt (kött och fett bara) så är det ingen fara alls. Barnet tar av Dina reserver, den andra som får ev brist är Du själv om Du slarvar. ## Comment 9 Author: Juvela När jag var gravid med dottern åt jag lchf (vilket bm f ö tyckte var helt okej). Jag hade inga direkta cravings på socker och sådant. Inte på något annat heller (mer än ädelost vilket en ändå inte får äta). (Hahaha tänkte på hur sugen jag e på ädelost nu och bebisen i magen började trycka runt i magen  H\*n som varit så lugn och oroat mig den senaste veckan ) ## Comment 10 Author: MinnaJosefin Tack för alla svar! :) #8 du menar att magen var bra under din graviditet? Jag äter väldigt blandad lchf, definitivt inte bara kött och fett. Ser till att äta mycket baljväxter, bär, nötter och många olika grönsaker:) #9 haha! Så gulligt:) Det låter ju jättebra, vet dock inte hur jag ska klara mig utan ädelost, när jag har craving på det fast jag inte är gravid haha. Finns det något typiskt lchfigt som man inte ska äta under graviditeten? Mögelost var ju ett väldigt bra exempel! Eller du åt det mesta som var okej inom lchf ramen? ## Comment 11 Author: OlgaMaria Alla sorters ostar går väl bra att äta om man hettar upp dem först. Kan ju vara gott att ha i maten om man är sugen. ## Comment 12 Author: oh-la #10, det som är absoluta nono är väl att mögelost, brie och liknande inräknad. I princip allt utom färskost och vanlig hårdost ska man låta bli. Vissa charkuterier som lufttorkad skinka och salami ska man låta bli och gravad eller kallrökt fisk ska man låta bli. Tror att det mesta av det är ganska vanlig lchf-mat. Får man riktiga ostcravings kan du alltid göra ädelostsås med grädde, förutsatt då att du äter mejerier. Gratinera med det ska också funka, tänker typ köttfärsfyllda paprikahalvor. I övrigt skulle jag verkligen inte tro att lchf gör någon skada. Den mest extrema skulle jag nog inte våga själv, men med lite grönsaker, kål och bönor, samt nötter och fröer kan jag inte se vad som skulle vara farligt. Sedan vet man ju inte vad som händer när man blev gravid. Jag fick en jättemärkligt craving på havregrynsgröt, och jag verkligen hatar havregrynsgröt! Jag hatar det fortfarande, men jag går ändå runt och är sugen på det :P ## Comment 13 Author: OlgaMaria Jag hade några veckor när jag var otroligt illamående och när jag skulle äta var jag tvungen att fundera på om det fanns NÅGOT jag skulle kunna tänka mig att äta - oftast var detta något en fräsch lchf-ig sallad som jag var tvungen att åka och köpa på ett cafe varje dag. Men en dag var det enda jag kunde tänka mig att äta hemmagjorda stekta tunnbröd på vetemjöl. Var så himla trött men fick lov att baka dessa. Hehe... är glad att mina cravings för det allra mesta rimmade bra med LCHF, men har också hört andra som typ inte klarar att äta annat än olika grejer med mycket kolhydrater under de där värsta illamåendeveckorna. ## Comment 14 Author: Lojs Det finns en grupp på Facebook som heter LCHF graviditet amning och småbarn, där finns nog många att prata med. =) ## Comment 15 Author: Intehärutandär #10 Ja, jag kunde äta det jag ville men IBS:en det kom tillbaka som en klocka direkt efter förlossningen. 😕 Tål inte LCHF själv, men jag äter ur GI-cirkeln som vegetarian också. ## Comment 16 Author: Juvela #10 hahaha nej eller hur! Samma här! 😃 Men som någon annan nämnde så går det ju bara den blir ordentligt uppvärmd (vilket förra gången tog mig några månader att inse..), dock blir det ju inte riktigt samma sak. Kom på tidigare idag att jag kunde kanske testa att koka ihop mögelost med crème fraîche och på så vis få en sorts dip/guck. Tänkte prova imorgon, kanske blir toppen och kanske även tjocknar lite om den får svalna.  :P Jag kan inte minnas att jag ändrade något speciellt i min lchf-kost efter att jag blev gravid. Bort med visst skink-pålägg, rökt fisk och dessertostar förstås. Sådant som står med som no-no i kostråden för gravida. ## Comment 17 Author: [Borttaget] #16 låter som en god röra att t.ex. koka kyckling i. ## Comment 18 Author: MinnaJosefin Tack så hemskt mycket alla ni som svarat! Känner verkligen att jag är inne på rätt spår att fortsätta med lchf även när jag blivit gravid, och sen ta väck det som gravida inte ska få i sig. Vad roligt det kan vara med alla konstiga cravings! När jag väntade sonen, fick jag dille på att dricka spadet av ättiksgurka direkt ur burken... jag hade alltid tyckt det var avskyvärt med fisk, men jag blev jättesugen på det! Idag är fisk fortfarande gott :) #15 hur pass tidigt in i graviditeten upptäckte du att magen blev bra och att du kunde äta det du ville utan att bli dålig i den? #14 Tack för tipset! Ska kolla upp det :) ## Comment 19 Author: mollyt Jag har inte läst svaren du redan fått. Jag åt lchf innan jag blev gravid men började äta lite kolhydrater i samband med graviditeten då jag tycker att lchf är lite för nytt och jag har förstått att kroppen behöver kolhydrater när man är gravid. Sedan blev det ändå sparsamt med vitt mjöl osv utan mer mindre mängder fullkornspasta.  Nu ammar jag och jag har förstått det så att kroppen behöver kolhydrater för att kunna producera bra med bröstmjölk. Så jag har fortsatt med det även nu. Hon kommer att få äta kolhydrater när hon börjar smaka/äta mat. ## Comment 20 Author: Intehärutandär #18 Efter v 12 ungefär. I början bråkade tarmarna rent naturligt (som för alla i början) och sedan mådde jag fruktansvärt illa hela graviditeten, så det gjorde att jag inte åt regelbundet - men jag kunde äta smörgås helt plötsligt (innan och nu tålde jag bara knäckebröd i brödform) och gratänger, pasta osv