# Träna upp bäckenbotten
Author: Pontiac57

Någon som har erfarenhet av hur man tränar upp bäckebotten efter en graviditet förutom knipövningar? Börjar bli så frustrerad att nerver hamnar ikläm hela tiden så jag får domningar och lite smärtor i benen nu när man börjat bli mer aktiv 😒

## Comment 1
Author: Niini

Är väl nog främst knipövningar som gäller skulle jag tro. Men låna boken Träning för nyblivna mammor - Olga Rönnberg, där kan det i såfall finnas övningar :)

## Comment 2
Author: Pontiac57

Tack det ska jag kolla upp :)